jueves, 20 de abril de 2017

Evitar y tratar vello encarnado

Si queremos evitar que los pelos se encarnen tras la depilación, debemos dilatar los poros antes, exfoliar y, sobre todo, desinfectar la zona después
Son realmente muy dolorosos y además antiestéticos. Aparecen mayormente por la depilación con cera o con rasuradora. Aparecen como unas bolitas pequeñas que se infectan, estos son los vellos que no crecieron ni fueron eliminados correctamente. Pueden volverse un problema grave, por lo que además de tratarlos, es preciso evitarlos. Conoce cómo evitar y tratar los vellos encarnados en el siguiente artículo.

Tips para prevenir y tratar los vellos encarnados

  • Prestar atención al tipo de depilación. Algunos indican que la cera hace que los vellos se encarnen más fácilmente y otros afirman que eso ocurre al rasurar. En el caso de la cera, lo que hace es debilitar las raíces de los folículos capilares, por lo que el vello no tendrá la fuerza suficiente para crecer y atravesar la piel. Rasurarse también puede causar vellos incarcerados por no quitarlos de raíz.
  • Cuidar la piel. Cuando los folículos capilares están obstaculizados con grasa, células muertas, suciedad y gérmenes, es más difícil para los vellos crecer. Para ello, realiza una exfoliación semanal, limpiando e hidratando la piel a diario y utilizando productos no comedogénicos que evitan el “taponamiento” de los poros.
  • Afeitarse correctamente. Si ese es el método de depilación elegido, prestar atención a los siguientes pasos: ablandar la piel con agua, jabón neutro o espuma de afeitar (la misma que utilizan los hombres), no te afeites en contra de la dirección del vello encarnado, realiza una leve presión durante el paso de la rasuradora y utiliza una máquina nueva cada vez (o bien la cambias cada dos o tres pasadas).
  • No utilizar ropa ajustada. Esta hará que la piel esté apretada y no tenga la capacidad de “respirar”, así como tampoco de que los vellos crezcan debajo de la dermis. Esto puede llegar a causar pelos encarnados. Sobre todo evita la ropa al cuerpo cuando recién termines de rasurarte o depilarte. A su vez, se aconseja utilizar ropa de algodón y no de otro material (como ser sintéticos).
  • Eliminar gérmenes después de la depilación. Utiliza antisépticos naturales como es el aceite del árbol de té para prevenir infecciones. Ese mismo producto se puede usar unas horas antes de depilar.
  • Dilatar los poros, utilizando agua caliente o un baño de vapor. También se pueden aplicar en las piernas una toalla mojada en caliente o con el secador de pelo. Así será más fácil “desprender” los vellos.
  • Evitar la misma cera varias veces si es que te depilas en tu casa. En los centros de estética y depilación lo que hacen es reutilizar la cera durante días o semanas. Por ello se aconseja el sistema “español” que se puede usar una única vez.
  • Sumergir un algodón en agua de hamamelis y aplicar en la piel donde se han encarnado los vellos. Este remedio casero es muy bueno para calmar la piel irritada y ayudar a quitar los pelitos. Sirve a su vez para reducir el enrojecimiento y la inflamación. Es un producto que exfolia, humecta y destapa los poros obstruidos. Utiliza antes y después de la depilación.
  • Quitar la superficie del pelo encarnado con una pinza. Debes saber que los vellos quedan “atrapados” bajo la primera capa de la dermis y por ello se pueden quitar raspando con suavidad. Levanta el vello con cuidado, pero no lo arranques, porque irritarás todavía más el área y podrás infectarla. No olvides tener las manos limpias (lavar con jabón neutro) y aplicar un poco de alcohol o agua oxigenada en la pinza antes de usarla.
  • Prevenir la aparición de vellos encarnados durante el verano o la práctica de deportes. La transpiración y el entrenamiento, el roce de los muslos o piernas, cierta ropa, el calor, etc pueden ayudar a encarnar los vellos, por eso se recomienda utilizar vaselina, polvo talco o maicena para prevenir la irritación. Cuando terminas de ejercitar, enjuagas correctamente para que los folículos pilosos “respiren” bien de nuevo.
  • Aplicar el gel de un tallo de aloe vera, un remedio natural increíble para los vellos encarnados. Coloca cada noche en el área afectada y deja actuar. Lo mejor es tener una planta de sábila en casa, abrir un tallo y extraer la pulpa. También se venden cremas y lociones, pero necesitarás más tiempo en que hagan efecto. Asegúrate de que no contenga alcohol porque irritará y arderá bastante.
  • Elegir algunos aceites esenciales como el de manzanilla o lavanda. Pregunta la cantidad y si es preciso diluir con agua porque algunos de estos productos son muy fuertes y dañan o queman la piel. Puedes mezclar más de un aceite para un resultado superior.

Pasos para quitar un vello encarnado

  • Lava la zona con agua y jabón neutro, retirando con agua fría o templada.
  • Exfolia bien el área donde el vello se ha encarnado, una vez a la mañana y otra por la tarde, así el pelo quedará “suelto”. Esto debe hacerse con suavidad para evitar irritación o sangrado. Sólo se debe hacer para eliminar piel muerta, grasa o suciedad.
  • Aplica un paño, trapo o lienzo que esté caliente (no que queme) en donde el vello se encarnó, durante unos minutos, para ablandar la piel.
  • Utiliza una pinza que haya sido esterilizada antes con alcohol o con agua hirviendo.
  • Estira la piel firmemente y toma el vello desde la raíz con la pinza para extraerlo con un “tirón” rápido.
  • Al finalizar, usa un antiséptico como el aceite de árbol de té o el aloe vera.
  • Repite esta operación si sufres de vellos encarnados con frecuencia o si tienes en varias zonas del cuerpo.


Que comer para dejar de fumar

Cuando decidimos dejar de fumar es muy importante bebe mucho líquido para eliminar toxinas. También debemos incrementar el consumo de vitamina C, ya que el cigarrillo provoca la deficiencia de esta.
El hábito de fumar se cobra año a año la vida de miles de personas en todo el mundo. Afectando de manera negativa también a quienes se encuentran expuestos al humo de manera pasiva.
Si bien existen diversos métodos para dejar de fumar, el día de hoy hablaremos sobre ciertos alimentos que pueden ayudar en el proceso de erradicar este hábito tan nocivo. Sin dejar por supuesto de recalcar que sin la firme decisión de abandonar el cigarrillo, los métodos utilizados no podrán tener los resultados esperados.
Una correcta alimentación se traduce en un cuerpo sano y con el combustible suficiente para trabajar en óptimas condiciones. Uno de los principales temores de los fumadores consiste en la posibilidad de ganar peso al abandonar el hábito, pero se ha demostrado que llevando a cabo una alimentación balanceada no tendrás por qué ganar peso y además una dieta más sana podría ayudar a abandonar el cigarrillo.
Si has tomado la firme decisión de dejar de fumar, debes seguir leyendo para enterarte cuáles son los alimentos que debes incluir en tu dieta y cuáles deberías abandonar. Existen alimentos que potencian el sabor del cigarrillo y otros que lo vuelven desagradable.

¿Cuáles son estos alimentos?

Dentro de los que empeoran el sabor del cigarrillo se encuentran las frutas, hortalizas, lácteos y los que lo potencian son el café, el alcohol (en especial la cerveza) y las carnes. Entonces ahora podemos entender porque es bastante común ver personas fumando mientras beben una taza de café, una copa, o luego de ingerir un plato que incluya carne.
La idea entonces sería utilizar los alimentos que empeoren el sabor del cigarrillo como aliados en la lucha para dejar de fumar y evitar por supuesto aquellos que lo potencian o realzan. Para que este cambio en tu alimentación no sea desequilibrado, es prudente que consultes con un profesional, que ayudará de manera objetiva a elaborar un plan de alimentación balanceado, evitando el ascenso de peso a causa de la ansiedad que se produce al dejar de fumar y por sobre todo evitar que falten nutrientes en tu organismo.

Buena hidratación

El agua no puede estar ausente en este proceso, pues ayudará a limpiar tu organismo de las toxinas e impurezas almacenadas a causa del hábito de fumar. También es muy aconsejable que realices ejercicio físico de ser posible al aire libre, de manera a ejercitar tus pulmones y corazón, que son los órganos más afectados en los fumadores. Permite que tus pulmones se carguen de aire puro para nutrir cada célula de tu organismo.
Ten en cuenta siempre que además de afectar tu salud en general, el cigarrillo afecta la salud de tu piel, no es raro ver personas fumadoras que aparentan ser mucho mayor de lo que son en realidad. Entonces, si quieres lucir más joven, con una piel bonita, sin arrugas prematuras y marcadas decide dejar ese horrible hábito.
Además de todo lo negativo que produce fumar también vuelve tu dentadura amarillenta y provoca mal aliento, reduce la fertilidad tanto en hombres como en mujeres y aumenta el riesgo de impotencia sexual.
Ahora que conoces un poco más sobre los efectos negativos de fumar utiliza a la alimentación como una aliada en el proceso de abandono del cigarrillo y de ser necesario consulta con tu médico, él sabrá guiarte en caso de que sea necesaria algún tipo de medicación.
Los alimentos que realzan el sabor de los cigarrillos pueden ser incluidos de nuevo a tu dieta de manera paulatina, luego de haber pasado al menos tres semanas de iniciado el proceso. Y recuerda cada vez que sientas la tentación de encender un cigarrillo que está robando preciados minutos de tu vida.
Como ya lo habíamos mencionado el cigarrillo está íntimamente relacionado con problemas del corazón y los pulmones, por lo que puede producir severas consecuencias en tu salud, provocando una vida llena de dificultades o bien una muerte prematura.


Elimina arruga bajo los ojos

Para atenuar las líneas de expresión e hidratar la zona es muy recomendable extender un poco de vaselina en el contorno de los ojos antes de dormir








Los ojos son el espejo del alma y el punto donde nuestro cerebro se fija cuando hablamos con alguien…
El colágeno y la elastina son fibras de proteínas en las células de la piel que le proporcionan resistencia y elasticidad. Las fibras forman una red que, al presionar o tirar de la piel joven y sana —la cual contiene mucho colágeno—, esta se recupera fácil y rápido; la producción de colágeno y elastina se agota con el paso del tiempo, por ende la piel se va volviendo más delgada y pierde capacidad de recuperación, aunque la mayoría de cambios en la piel son causados por el sol. La zona ubicada bajo los ojos es mayormente vulnerable a los daños causados por este, ya que la piel en esta área es muy fina y tu cara —directo o indirectamente— se encuentra expuesta al sol todo el día.
Sin embargo, algo que probablemente no sabías es que las arrugas debajo de los ojos están determinadas en gran parte por herencia; si bien es muy poco lo que se puede hacer para cambiar tu patrón de arrugas innato, se pueden adoptar conductas que pueden disminuir significativamente la severidad de las arrugas bajo los ojos. ¡Descúbrelas!

Consejos y remedios para atenuar las arrugas bajo los ojos

  • La clara del huevo es conocida por la importante acción en el estiramiento de la piel, ya que nos ayuda a tensar la piel floja y nos será muy útil si queremos eliminar estas arrugas.
  • El aguacate siempre ha sido y será un alimento muy saludable por su alto contenido en vitamina E. Es un estimulante para la formación de colágeno, por lo cual ayuda a la piel a combatir el envejecimiento; ayuda con los problemas en dermatitis y granos; la mascarilla de aguacate ayudará a hidratar la piel de alrededor de los ojos y otorgarle ácidos grasos que beneficiaran esta zona. Con el paso del tiempo podrás ver que la vitamina B y E te devolverán una piel hermosa. 
  • El pepino puede ser una muy buena opción para eliminar las arrugas de los ojos, ya que contiene hasta un 96% de agua, posee vitamina C, vitamina E y algunos aceites esenciales. Lo ideal es aplicar un poco de jugo de pepino, aunque también se pueden rodajas, en la zona donde se presentan las arrugas. Las propiedades que el pepino contiene disminuirán las arrugas, quitarán las ojeras y refrescarán los ojos cansados o hinchados.
  • Es muy importante el sueño reparador. Cuando nos privamos del sueño, esto tiene consecuencias casi inmediatas y muy notorias, ya que aparecen bolsas en los ojos causando que la piel se reseque y se arrugue.
  • Tomar abundante agua. Recuerda que esto es muy importante para mantenernos hidratados, por ende aplica también para la piel de nuestro rostro. Cuando usamos una crema hidratante se previene la resequedad y las arrugas bajo los ojos.
  • Extender un poco de vaselina en el contorno de los ojos antes de dormir permitirá hidratar, suavizar y dulcificar las lineas de expresión.
  • Mezclar un poco de aceite de oliva, leche y agua de rosas. Aplicar con un algodón en el contorno de los ojos. Esto nos ayudará a relajar y realzar inmediatamente la zona.
  • ¡Cuidado! Al aplicar cremas o mascarillas no hay que estirar la piel. Aplicar en pequeños toques hasta que la piel absorba el producto; para que los resultados sean notables hay que ser constantes.
  • Utilizar una sombra de los ojos que atraiga la luz y la refleje. Es mejor si se trata de una crema, ya que al ser hidratante suaviza la expresión. Los polvos no son recomendables, ya que resecan la piel y acentúan las líneas. 
  • Para relajar la mirada y hacer que los ojos permanezcan jóvenes durante más tiempo, se puede hacer un pequeño ejercicio:Cuando sienta tensión en los ojos, deberás de cerrar y descansar unos segundos. Luego abrir lo más que pueda hasta que sienta los músculos estirados. Repetir la operación varias veces.
  • ¡No lo olvides! La parte cerca de los ojos es muy sensible, por ende no se puede frotar, rascar o maltratar.

Para que nos sirve las aceitunas y el aceite de oliva








Que aporta la fresa?

Al ser rica en carbohidratos es perfecta para niños y deportistas. Gracias a su aporte vitamínico evitaremos el envejecimiento de la piel, así como ciertas enfermedades degenerativas y la aparición de tumores
La fresa es una de las frutas que más nos apetece en el verano y, para nuestro cuerpo, es una de las mejores frutas que podemos consumir. La composición de la fresa es una de las más nutritivas en cuanto a fruta y es completamente recomendable para tomar sin límites. Sin embargo, las personas que tengan alergia a esta fruta deben evitar comerla y, las personas que sufran de diabetes, deberán ir con mucho cuidado en ingerir grandes cantidades.

Composición de la fresa

La composición de la fresa es la siguiente, por cada 100 gr. de porción.
Calorías                                                     34.5
Hidratos de Carbono (g)                              7
Fibra (g)                                                    2.2
Potasio (mg)                                             150
Magnesio (mg)                                           13
Calcio (mg)                                                30
Vitamina C (mg)                                         60
Folatos (mcg)                                            62
Vitamina E (mg)                                         0.2

Propiedades Nutritivas

 La fresa es una de las frutas que nos aporta más calorías y muchos hidratos de carbono, por lo que será una fruta ideal para los niños y para los deportistas.
Por otro lado, la fresa tiene una gran cantidad de agua, lo que nos ofrecerá una gran hidratación durante los días más calurosos y en los días en lo que tengamos que hacer mucho esfuerzo. Los minerales que tiene la fresa nos ayudarán a tener una mejor circulación, el equilibrio de agua necesario para las células y, sobre todo, nos irá muy bien para podernos concentrar mejor. Además, las vitaminas son un gran aporte de antioxidantes, los cuales nos permitirán evitar el envejecimiento prematuro de la piel, evitar ciertas enfermedades degenerativas y una gran cantidad de cánceres.
La fresa es además de lo más importante en el desarrollo de los niños, pues les permitirá concentrarse mucho mejor y desarrollar sus cerebros más fácilmente.
Por todas sus propiedades, la fresa es una de las mejores frutas que podemos consumir durante todo el año. Pese a que sea una fruta que puede costar encontrar en invierno, ahora tenemos la posibilidad de comerla durante todo el año gracias a las grandes exportaciones que se hacen de ellas.
Aunque el precio puede ser más elevado, es una de las mejores frutas para comer equilibradamente; por ello, es esencial que esté en nuestras dietas durante todo el año.  En invierno se pueden conservar durante 4 días o una semana sin necesidad de nevera, pero en el caso de que estén en un sitio en el que hay calor, deberemos dejarlas en la nevera, lo que nos permitirá que nos duren una semana u 9 días.
En verano, es de lo más importante que las dejemos en la nevera y nos aguantarán entre tres días y una semana en función del punto de madurez en el que se encuentren cuando las compramos.

Espinacas

Además de ser ricas en vitaminas A y C, las espinacas son ricas en antioxidantes. Dado que al cocinarlas perdemos parte de sus nutrientes, procuraremos consumirlas crudas
Las espinacas son una gran fuente de vitaminas y minerales, entre otros muchos nutrientes esenciales para nuestro organismo; Por ello, es uno de los alimentos que no puede faltar en nuestra dieta, tanto en verano como en invierno.

Composición por 100 gr de espinacas

Las espinacas contienen una gran cantidad de nutrientes que nos ayudan a tener un mejor equilibrio en nuestro organismo. Por ello, es uno de los alimentos que debe estar presente en nuestra dieta unas dos veces por semana, entre otras verduras y vegetales.
Energía (Kcal)22
Agua (ml)91.6
Proteínas(gr)2.5
Hidratos de Carbono (g)2
Fibra (g)1.8
Potasio (mg)633
Sodio (mg)102
Yodo (mcg)10
Magnesio (mg)58
Calcio (mg)126
Vitamina A (mcg)542
Folatos (mcg)150
Vitamina C (mcg)35

Propiedades nutritivas

Las propiedades nutritivas de las espinacas son muchas y comiendo la cantidad recomendada de este alimento, podremos mantener la salud. Debemos pensar que, una dieta equilibrada, será lo mejor para evitar todos los problemas de salud que podemos tener.
La energía que ofrecen las espinacas, las hacen muy aptas para todos aquellos deportistas que necesiten un aporte extra de energía sin coger peso o bien para los niños, que son quienes más energías pueden quemar en un día. Por otro lado, la gran cantidad de agua que aportan las espinacas, nos permitirá hidratar perfectamente nuestro organismo y mantendremos un buen equilibrio de agua en las células.
Las proteínas y la gran cantidad de minerales que tienen las espinacas, hacen que estas sean ideales para el desarrollo del cuerpo y de la mente de los niños; con las espinacas, les ayudaremos a tener un mejor desarrollo intelectual, haciendo que crezcan bien y se puedan concentrar perfectamente en la escuela. Las vitaminas, tanto la A como la C, son esenciales para que nuestro cuerpo pueda tener un buen sistema inmunológico y esto nos ayudará a prevenir resfriados, pero también enfermedades graves, como pueden ser el cáncer y las enfermedades degenerativas.
Las espinacas son uno de los alimentos más completos para cada ración que comemos. Sin embargo, las espinacas no se suelen comer solas, por lo que si las acompañamos con un poco de pescado o de carne, haremos de este plato el plato perfecto para mantener un buen equilibrio en nuestro organismo y, además, sabremos que estamos ayudando a nuestro cuerpo a envejecer más lentamente.

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