¿Te has propuesto seguir un plan detox o, lo que es lo mismo, una dieta depurativa para eliminar toxinas y conseguir tu peso deseado de manera natural?
Es posible que no sepas por donde empezar, ya que existe mucha información en internet.
En este artículo te proponemos un plan detox sencillo y natural, con ingredientes económicos a tu alcance y resultados muy beneficiosos para perder peso.
¿Qué es un plan detox?
Un plan detox es una propuesta para eliminar toxinas basada en una alimentación equilibrada y natural.
No tiene nada que ver con dietas milagro en las que se restringen las calorías o se limitan las cantidades, sino más bien con una alimentación rica en alimentos nutritivos y saludables, libre de productos procesados que perjudican la salud.
Algunos planes detox se centran en las virtudes de algunos alimentos con propiedades medicinales, según cuál sea el objetivo que queramos conseguir o bien el problema de salud que queramos mejorar.
En ningún caso el consumo de esos alimentos será exclusivo, sino que los incluiremos en una dieta equilibrada.
Es cierto que existen ayunos o curas depurativas temporales muy restrictivas. No obstante, deberían hacerse siempre bajo la supervisión de un profesional.
¿Cómo sé si lo necesito?
Un plan detox es un periodo en el que nos preocupamos un poco más por restablecer una buena salud o conseguir el peso adecuado de manera gradual y con sentido común.
Recomendamos hacerlo de manera esporádica y temporal para lograr los siguientes objetivos:
- Compensar una época de excesos que nos hayan hecho ganar peso.
- Mejorar problemas de piel y cabello como eczemas, caspa, acné, etc.
- Regular el sistema digestivo si sufrimos acidez, estreñimiento, diarreas, hinchazón, etc.
- Subir las defensas.
- Combatir los signos del envejecimiento.
- Recuperarnos después de una enfermedad.
- Combatir el estrés, el nerviosismo, la ansiedad o el agotamiento.
¿Existen riesgos para la salud?
Hay muchos tipos de planes depurativos y muchos de ellos no deberíamos hacerlos por nuestra cuenta, en especial si son muy restrictivos, si sufrimos alguna enfermedad o si tomamos medicación.
Este plan detox podemos llevarlo a cabo sin ningún riesgo, ya que se basa en una alimentación equilibrada que complementaremos de manera temporal con tres alimentos muy saludables y curativos.
Recomendamos hacer este plan detox durante un periodo de 15 días y esperar al menos tres meses antes de repetirlo. Los momentos más adecuados son antes de los cambios de estación.
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